「周りと比べない」勇気：成長を止める比較思考の罠 ― SNS時代に必要なメンタルの保ち方
SNSを開くと、他の人の「成功」や「充実した毎日」が目に入ります。
教員の世界でも、「あの先生の授業すごい」「自分はまだまだ」と落ち込むことはありませんか？ しかし、比べることで自信を失ってしまうのは本末転倒です。
この記事では、比較思考を手放し、自分らしい成長を続けるためのマインドセットを紹介します。
Contents
1. 比較思考がもたらす3つの悪循環
「周りと比べる」こと自体は自然なことです。 しかし、それが自己否定や焦りにつながると、メンタルのバランスを崩してしまいます。
- ① 他人の成果ばかりが目に入り、自分の努力を過小評価してしまう
- ② 成長よりも「評価」を重視するようになる
- ③ 常に不安や劣等感を抱え、モチベーションが下がる
このような状態が続くと、挑戦する勇気が失われてしまうのです。
2. 比べる対象を「他人」から「過去の自分」に
人と比べるのではなく、昨日の自分・去年の自分を基準にすると、成長を実感しやすくなります。 例えば、
- 「授業中の説明が少しスムーズになった」
- 「生徒の反応がよくなった気がする」
そんな小さな変化を記録していくことで、自分自身の積み重ねに気づくことができます。
3. SNSとの上手な付き合い方
SNSは便利な情報源ですが、同時に比較を生みやすい場でもあります。 以下のような工夫で、SNS疲れを防ぎましょう。
- ✔ 使用時間を1日15分までに制限する
- ✔ 「見る」より「発信する」側に回ってみる
- ✔ 比較を感じたら「すごい」ではなく「参考になる」と考える
SNSを「学びのツール」として使う意識を持つことで、自分を否定せずに成長のヒントを得られます。
4. 教員こそ「他人と違っていい」職業
教員の仕事には「正解」がありません。
生徒との関係づくり、授業のスタイル、学級経営の方法──すべて人それぞれです。
むしろ、自分の個性を生かしたスタイルこそが生徒にとっての魅力になります。
比べるのではなく、自分にしかできない教育を探していくことが、長く続けられる教員生活の秘訣です。
まとめ：「比べない」勇気が心を軽くする
他人と比べないというのは、怠けることではなく、自分のペースを大切にすることです。
SNSや周囲の声に惑わされず、自分の成長を信じるマインドセットを持てば、日々のストレスがぐっと減ります。
今日から、「他人」ではなく「自分」と向き合う時間を少しだけ増やしてみませんか？
