外食をやめてお金が貯まる！節約につながる5つの行動と工夫
「気づいたら外食ばかりでお金が減っている…」そんな経験はありませんか？
仕事が忙しいとつい外食やコンビニに頼りがちですが、少しの工夫で大きな節約につながります。
この記事では、無理せず外食を減らし、自然にお金が貯まる5つの行動を紹介します。
Contents
1. 週の初めに「作り置き」をする
平日が忙しい人こそ、週末のうちにまとめて料理をしておくのがおすすめです。
おかずを冷凍しておけば、「疲れたから外食しよう」という誘惑を減らせます。
おすすめの作り置き例
- カレーライスと冷凍ごはん
- 千切りキャベツ
- ひじきとシイタケ、油揚げの煮物
冷蔵・冷凍をうまく使えば、1週間の食費をぐっと抑えられます。
2. 「食べたいものリスト」を作る
外食を我慢するとストレスがたまりがち。
そこで、「家で作ってみたい料理リスト」を作るのが効果的です。
「餃子」「麻婆豆腐」「クリームパスタ」など、食べたいメニューを自炊で再現すれば満足度も高まります。
“節約＝我慢”ではなく、“工夫して楽しむ”ことが続けるコツです。
3. スーパーの「おつとめ品」を上手に使う
閉店前のスーパーでは、食材が値引きされる時間帯があります。
この「おつとめ品」をうまく使うと、食費を2〜3割減らすことも可能です。
特におすすめなのは、肉・魚・惣菜コーナー。その日のうちに調理や冷凍保存すれば問題ありません。
4. コンビニを「立ち寄らない」習慣にする
コンビニに寄ると、ついコーヒーやスイーツを買ってしまいます。
1日500円でも、1ヶ月で15,000円の出費に。
思い切って「コンビニに寄らない曜日」を決めてみましょう。
“寄らない＝使わない”だけで、節約効果はすぐに現れます。
5. 「自炊を楽しむ」マインドを持つ
自炊を「面倒な節約手段」ではなく、「自分を大切にする時間」と考えると続けやすくなります。
- お気に入りの食器や調理器具を使う
- 彩りや盛り付けを工夫する
- 職場で「料理上手な方」と交流する
自炊が習慣になると、外食をしなくても満足感の高い生活に変わります。
まとめ：小さな行動が「貯まる暮らし」をつくる
外食を減らすことは、単なる節約ではありません。
自分の生活を整える第一歩です。
・作り置きをする
・コンビニに寄らない
・自炊を楽しむ
そんな小さな行動の積み重ねが、心とお金にゆとりをもたらしてくれます。
