教員の自殺を防ぐために｜職員室で苦しむあなたに伝えたい“逃げ方”
学校現場では、過重労働や人間関係、生徒対応などで心をすり減らす教員が増えています。
「もう無理かもしれない」と感じるその前に――あなたを守る“逃げ方”を知ってください。
Contents
なぜ教員の自殺が起きるのか
文部科学省の調査によると、教職員の自殺は毎年一定数報告されており、その背景には以下のような要因が重なっています。
- 過重な業務量と長時間労働
- 保護者・生徒対応の精神的負担
- 同僚や管理職との人間関係
- 「弱音を吐けない」職員室の空気
特に若手教員ほど「迷惑をかけたくない」「逃げたら負け」と思い込み、孤立してしまうケースが少なくありません。
職員室で苦しいときにできる“逃げ方”３選
① 一人で抱え込まない ― 話すことで救われる
信頼できる同僚、スクールカウンセラー、産業医、教育委員会の相談窓口など、話せる相手を見つけましょう。
「話す＝逃げる」ではなく、「話す＝生きるための行動」です。
② 病休・休職は“リセットの時間”と考える
心や体に不調を感じたら、休むことは恥ではありません。
教員には病気休暇や休職制度があり、給料の一部が保障されるケースも多いです。
回復したあとに再スタートを切ることもできます。
③ 異動・退職も“逃げ”ではなく“選択”
職場を変えることで環境は大きく変わります。
転職や異動を「逃げ」ではなく「生き方の見直し」と捉えましょう。
民間企業や教育関連の仕事など、教員経験を活かせる道も数多くあります。
もし今すぐつらいときは
一人で耐える必要はありません。すぐに誰かに助けを求めましょう。
- いのちの電話（全国共通）0570-783-556
- よりそいホットライン（24時間対応）0120-279-338
- 教職員メンタルヘルス相談窓口（各教育委員会で設置）
あなたの命は、何よりも大切です。
「逃げる」は「生き延びる」という選択です。
まとめ｜逃げることは弱さではなく“生きる力”
教員という仕事は、社会を支える尊い仕事です。
しかし、それ以上に大切なのはあなた自身の命と心です。
限界を感じたら、立ち止まり、逃げてもいい。
あなたが生きていることこそ、何よりも価値があります。
この記事は教育現場のメンタルヘルス問題を考えるための内容です。もし今すぐ危険を感じる場合は、上記の支援窓口にご連絡ください。
